رفتار درمانی

برای درمان اختلالات خواب در سالمندان بهتر است ابتدا به سراغ رفتار درمانی برویم. در این روش کنترل محرکها، ساعات خواب و رفتارهای مربوط به خواب مناسب به سالمند آموزش داده میشود. این درمان دست کم شش هفته طول میکشد. 

درمان بیماریهایی که باعث اختلال در خواب شده اند

گفتیم که برخی بیماریها ممکن است فرد را دچار اختلالات خواب کند. در این صورت ابتدا این بیماریها باید درمان شوند تا خواب فرد نیز به حالت اول برگردد. به طور مثال برای درمان آپنه خواب دستگاه فشار مثبت راه هوایی میتواند موثر باشد. 

برخی اقدامات موثر قبل از خواب

عدم نوشیدن مایعات قبل از خواب، پرهیز از مصرف کافئین و الکل، پرهیز از خوردن غذا قبل از خواب، رعایت زمان ثابت خواب و گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب میتواند بر کیفیت خواب سالمند اثر مثبت بگذارد.

مصرف برخی داروها

در صورتی که با این سه روش خواب فرد بهبود پیدا نکرد، باید طبق دستور پزشک دارو مصرف کند. ملاتونین یکی از این داروهاست که باید پزشک متخصص آن را تجویز کند. 

سخن پایانی

عوامل و درمان اختلالات خواب در افراد سالمند را بررسی کردیم. شما باید مراقب عزیزان سالمندتان باشید و در صورتی که علائم خاصی را در او مشاهده کردید، سریعا او را به پزشک ببرید. ضمن این که حداقل سالی یک الی دو بار سالمند خود را به یک چکاپ کلی ببرید. در صورتی که مشغله کاری و خانوادگی زیادی دارید، میتوانید سالمند خود را به مرکز سالمندان ایران مهر بیاورید